Cô Tám Ngô ngọt

Ngô ngọt là một thực phẩm phổ biến nó được coi như một loại ngũ cốc nguyên hạt rất lành mạnh Bên cạnh đó ngô ngọt còn là một loại thực phẩm có khả năng phòng chống bệnh ung thư rất hiệu quá. Một số người vẫn coi ngô ngọt là một thực phẩm bình dân, trên thực tế đây là một thực phẩm quý có giá trị dinh dưỡng cao mà chúng ta không nên bỏ qua trong thực đơn ăn uống hàng uống hàng ngày. Trong một hạt ngô có chứa: 2g chất béo, 41g carbohydrate, 5g chất xơ và 5g protein, nước chiếm 114g trong tổng cộng trọng lượng. các chất béo có trong ngô là các chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, bao gồm 29,5 mg axit béo omega-3 và 961 mg axit béo omega-6. Ngô được chế biến dưới hình thức luộc được coi như một loại ngũ cốc nguyên hạt thậm chí còn được coi như rau rất lành mạnh vi nó không chứa muối hay natri. Bên cạnh đó, ngô ngọt còn có tác dụng rất cao trong việc phòng chống bệnh ung thư và bảo vệ tim rất hiệu quả.